Nos conseils pour prendre soin de son corps

Image Nos conseils pour prendre soin de son corps

Votre corps vous lâche souvent ? Êtes-vous en manque d'énergie ? Découvrez les conseils d'un spécialiste pour prendre soin de votre corps et le garder en parfaite santé.

5 conseils pour prendre soin de son corps

Faites du sport

Le sport vous fait sentir vivant tout en stimulant votre organisme. Jogging, musculation, foot, natation, quelle que soit la discipline que vous pratiquez, l'essentiel est de prendre du plaisir.

Mangez équilibré

Pour éviter tout problème de surpoids, pour garder la ligne, il est primordial de bien manger. C'est-à-dire manger équilibré, varié et ne rater aucun des repas principaux. Les compléments alimentaires sont également conseillés.

Prenez une bonne sieste

Une bonne sieste en journée est un excellent moyen de récupérer. D'une durée de 5 à 30 minutes, ce geste permet de compenser les éventuelles fatigues psychiques et physiques.

Prenez votre temps

Les urgences et les pressions ont des impacts négatifs sur le corps. Apprenez à vous organiser et éliminez les stress de votre quotidien.

Respectez le sommeil

Indispensable, le sommeil permet au corps de se reposer et de se régénérer. Il renforce également le système immunitaire. Si vous souhaitez prendre soin de votre corps, cherchez le sommeil réparateur. Vous pouvez également prendre soin de votre corps grâce à aux huiles essentielles, crèmes hydratantes et baume à lèvres.

4 produits bio pour bien prendre soin de son corps

Simplessence Huile essentielle Basilic Exotique BIO

Fabriquée par les laboratoires Simplessence, cette huile essentielle de basilic soigne le stress, l'insomnie, les spasmes et un bon nombre de problèmes de santé. C'est un produit fortement recommandé pour rester en bonne santé.

Metagenics Metarelax Nouvelle formule

Formule aux vitamines D, B9, B6, B19, Magnética Metarelax est le produit par excellence pour combattre la fatigue et le stress. Il contient de la taurine pour améliorer le fonctionnement des muscles.

Uriage Kératosane 

Indiqué sur les callosités et les épaississements de la peau, Uriage Kératosane est un soin du corps riche en oligoéléments et en sel minéraux. Grâce à l'eau thermale Uriage, il rend la peau lisse et douce. On peut l'appliquer sur le coude et sur le cuir chevelu.

Forte Pharma Énergie acérola

Vous vous sentez en manque d'énergie ou fatigué ? Énergie acérola renferme le pouvoir stimulant de la vitamine C pour rendre dynamique et énergique. Il renforce également le système immunitaire.

5 conseils pour lutter contre la fatigue au quotidien

Apprenez à gérer la fatigue en appliquant ces 5 conseils :

Faites-vous plaisir

Recherchez du plaisir dans tout ce que vous faites : dans vos activités physiques, dans votre travail, dans votre foyer, etc. Pratiquez une activité artistique pour évacuer les pensées négatives entraînant la fatigue.

Respectez le besoin de votre corps

Soyez à l'écoute de votre corps. Mangez à des heures fixes, évitez les soirées et les couchées tardives.

Faites-vous aider

Il est évident que vous ne pouvez pas tout faire par vous-même. Sollicitez les aides d'un proche ou d'un collègue pour achever un gros projet. Déléguez les tâches chronophages à quelqu'un qui peut s'en charger.

Soignez vos problèmes de sommeil

Difficulté d'endormissement, réveil en pleine nuit, les problèmes d'insomnies entraînent la fatigue. Les huiles essentielles vendues en parapharmacies peuvent vous aider. Les enseignes comme Pharmasimple ont l'agrément pour indiquer ces produits sans ordonnance.

Anticipez les dépressions

Idées noires, projets impossibles à atteindre : autant de facteurs peuvent causer la dépression et la fatigue. Chassez-les de votre esprit avant de les mettre en pratique. Si vous avez besoin d'aide à ce sujet, Pharmasimple et les enseignes de parapharmacie agréés ont des solutions efficaces telles que les fleurs de Bach.